セルフメディケーションとは？
「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当すること」と世界保健機関（WHO）により定義されています。
セルフメディケーションの取組方法
- 適度な運動をする
- 十分な睡眠をとる
- バランスの取れた食事を心がける
- 体重、血圧等の測定・記録を行い体調管理をする
- 特定健診、がん検診を受診する
- 軽度な体調不良の際にOTC医療品（一般用医薬品）を上手に活用する など
セルフメディケーションの効果
- 毎日の健康管理の習慣が身につく
- 健康の維持、病気の予防ができる
- 医療機関を受診する機会が減少する
- 医療費が抑制される